Jóga gyakorlatok

Jóga gyakorlatok hatékonyságod növelésére és életminőséged javítására. A jóga hatásai azonnaliak, legyen szó mantra gyakorlatról, meditációról vagy derékfájás elleni gyakorlatról. További ászanák az ingyenesen letölthető a jóga tudásanyagunkon.

Összegyűjtöttünk néhány könnyen elvégezhető jógagyakorlatot, melyek egy-egy panaszt hatékonyan és gyorsan csökkenthetnek.
Azt azért nem szabad elfelejteni, hogy ha a panaszok néhány nap alatt nem enyhülnének, akkor mindenképpen javasolt szakemberhez fordulni. Egészséged a kezedben.
A jóga gyakorlatok elsajátításában nagy segítségedre lesz az Inbound Jógaiskola kezdő vagy haladó jogatanfolyama. Kattints ide a érdekel a jóga tanfolyam.


Hare Krisna mantra meditáció

Hare Krisna Mantra japa meditació közben

A mantra meditáció több évezredes meditációs technika, melyet a jóga gyakorlatok közé sorolnak. A mantrák hatásáról és erejéről, valamint működéséről korábbi cikkünkben írtunk. Ezúttal a Hare Krisna mantra jelentését, történetét és gyakorlásának módját járjuk körbe. A mantra vizuális formája a jantra,

Címke: , , , ,

Jóga mudra a keresztény ikonográfiában

Jóga mudra, gyógyító kéztartások

A jóga gyakorlatok és a meditációs technikák egyik eszköze a jóga mudra. A jóga mudrák tulajdonképpen gyógyító kéztartások. A mudrák ábrázolása megtalálható a hindu, a dzsaina és a keresztény ikonográfiában egyaránt. A vallásközi dialógus és a kultúrák találkozása jegyében most néhány különösen

Címke: , , ,

A jóga képzés keleti módszere

A jóga oktatás keleti módszere

Gyakran hallom, hogy nyugaton a jóga, sőt maga a jóga képzés is csak külsőségekben nyilvánul meg. Tény, hogy egyre divatosabb „jógára járni”. Egymás után nyílnak a jógastúdiók, jógaruhákat, jógaeszközöket lehet mindenfelé vásárolni. Az internetről jóga videók tölthetők le, és vásárolhatók

Címke:

Jógalégzés, jóga ászanák kezdőknek: inspiráló alapigazságok

A pránájama bevezetés a koncentráció világába.

A jógapózok, vagy szanszkrit nyelven jóga ászanák és a jógalégzés eredete meglehetősen régre nyúlik vissza. A jóga ászanák kezdőknek gyakran okoz kellemetlen erőlködést. Cikkünkben alapvető ismereteket foglaltunk össze, melyek segítségével a jóga örömmé válik. India nagy bölcsei, a risik elbeszéléseikben és tanításaikban felelevenednek

Címke: , ,

Gerincjóga gyakorlatok végzetes ereje

jóga

A jógaórákon rendszeresen elhangzanak a következő instrukciók: egyenes hát, nyitott mellkas, hátrafelé és lefelé gördülő vállak, zárt lapockák, hosszú nyak, felfelé nyújtózó fejtető. Gyakran esik szó a tartáshibákról, illetve sajnos sok gyakorló küzd ezekkel a problémákkal, és sokszor azért iratkoznak

Címke: , ,

Bud Spencer, Terence Hill és a hátfájás

Mindannyiunk kedvencei, BudSpencer és Terence Hill. A helyes testtartás még nekik is fontos. Ha a forgatás után is ilyen görbe háttal ülnének, akkor garantált a hátfájás!

Ki ne kezdene mosolyogni Bud Spencer és Terence Hill neve hallatán? Viszont hiába is keresnék filmjeik között a „hátfájás” nevű, megleckéztetésre ítélt rosszfiút. Igaz a “helyes testtartás” sem Bud Spencer filmbéli figurájához illő. Két főhősünket most a helyes testtartás szempontjából szeretném

Címke:

Jóga és sport

Te miért jógázol?

A testedzés célja az izmok erősítése. Rengeteg testedzési mód létezik. A legtöbb sport gépies mozgások, gyakorlatok sorozatából áll, lendületes, dinamikus végrehajtással, melyeknél cél az erős, formás izomzat kialakítása, az állóképesség fejlesztése, az izomerő kialakítása, és sok esetben a testsúly csökkentése.

Címke:

Egy guru gondolatai a jógáról

A jóga útja elvezet az igaz szeretethez. A jóga a Legfelsőbbel való összekapcsolódást jelenti. Pénz, hatalom és nemi öröm által nem lehet a Legfelsőbbhez kapcsolódni. Az őszinte viszonyban szívvel és lélekkel közeledsz valaki felé. Részlet Szvámí B.A. Paramadvaiti előadásából A

Címke: , ,

Jóga kezdőknek

Jóga kezdőknek

Gratulálok! A jóga hatásainak tanulmányozása után eljutottál az elhatározásig, hogy fejest ugrasz a jóga gyakorlatok világába. A legjobb hír! Az első lépésekhez szeretnék segítséget nyújtani ezzel a cikkel. A jóga kezdőknek lehet nagyon vonzó, ugyanakkor egzotikus, ígéretes és ki tudja, mi még.

Címke: , ,

Fejenállás hatásai és ellenjavallatai

Fejenállás a jóga gyakorlatok magas szintjén

Jóga ászanák és ellenjavallataik – fejenállás Földi Zita írása A rendszeres jógagyakorlás során a jóga gyakorlatok számos jótékony hatását élvezhetjük. A jelen cikkben bemutatásra kerülő fejenállás bemutatása előtt ne feledkezzünk meg azonban olyan tényezőkről sem, amelyek miatt ellenjavallt lehet egy-egy jógapóz gyakorlása. Ilyen

Címke: , ,
Top